by

Menjaga Kesehatan Yang Paling Mudah Dilakukan

Menjaga Kesehatan Yang Paling Mudah Dilakukan

Dalam menjalani hidup tentunya kita ingin memiliki badan yang selalu sehat meskipun memiliki berbagai macam kegiatan yang akan banyak menyita waktu dan tentunya melelahkan. Dengan badan yang sehat tentunya dalam menjalani aktivitas akan berjalan dengan lancar. Kalau kita sakit tentunya kita tidak akan bisa melakukan aktivitas seperti biasanya. Ada berbagai cara dalam menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh kita agar tidak mudah terserang penyakit. Karena begitu kita merasa lelah dan daya tahan tubuh menurun sudah pasti imun kita yang ada di dalam tubuh akan menurun sehingga tubuh tidak akan tahan terhadap berbagai polusi yang ada di udara.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Dalam usaha menjaga daya tahan tubuh kita harus berusaha untuk menjaga waktu istirahat kita. Karena ketika kita telah melakukan kegiatan yang melelahkan seharian tentunya akan memerlukan istirahat yang cukup agar badan pulih kembali dari rasa lelah. Istirahat tidak harus melulu tentang tidur. Istirahat adalah waktu yang dipakai untuk melemaskan tubuh dan melepaskan pikiran sejenak dari pekerjaan rutin kita sambil melakukan gerakan-gerakan ringan yang dapat melemaskan otot tubuh yang lelah. Menonton televisi sering disebut sebagai istirahat, memang tubuh tidak melakukan apa pun namun otak kita tetap bekerja mengikuti jalannya acara di televisi tersebut.

Kemudian usahakan untuk dapat melakukan olahraga rutin yang dapat dilakukan minimalnya seminggu sekali. Hal ini dapat menjaga tubuh agar selalu sehat dan bugar.

Mengontrol jumlah makanan yang masuk juga dapat menjaga daya tahan tubuh karena akan terhindar dari obesitas yang rentan akan berbagai penyakit. Kemudian makanlah makanan yang berserat karena akan menjaga tubuh dari berbagai serangan bakteri dan melancarkan peredaran pencernaan. Hindari pula zat-zat yang berbahaya seperti pemanis buatan, MSG, zat pewarna makanan, bahan pengawet dan tentunya jauhi zat adiktif yang berbahaya dan alkohol karena akan menyerang organ tubuh hingga menyebabkan kanker. Kemudian penuhilah kebutuhan Vitamin D karena ini berfungsi sebagai stimulus atau merangsang sel imun dalam menghalau serangan virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

Related posts: